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2008年4月 1日 (火)

減量2008

いつの間にやらすっかりと蓄えてしまったようなので、今春もダイエットに勤しみたいと思います

目標は、①春の健康診断までに-3kg、②夏休みまでに-5kg、③秋の健康診断までに-7kg、④年末までに-10kg、そして⑤来年4月1日まで-10kgでキープ。

ダイエット方法は、エアロバイクやサイクリング、ジョギング、ウォーキングといった有酸素運動を基本とします

ご褒美は、①~④の目標を達成ごとに各々2万円のボーナス、また⑤を達成したら5万円の特別ボーナス。さらに、エアロバイク&サイクリング10km毎、もしくはジョギング&ウォーキング1km毎に500円の小遣いを加算します

これらのご褒美は今年の夏以降の我が家の旅行代金に使うこととします。つまり頑張らないと夏以降は旅行に行けないことになります。とりあえず夏休みに山口の実家に帰ろうと考えていますが・・・、一家で掛かる代金が凡そ7万円。①&②の目標を達成し、さらに600km以上のエアロバイクが必要になるということになります。ジジ・ババに息子を会わせるためにも頑張らないと^^。

この減量計画の進捗は、【減量2008】コーナー(本文続き)にて随時更新予定です。

【減量2008】1日目
減量値:-0.2kg(-0.2kg)
走行距離:10km(10km)
ご褒美:500円(500円)
( )内は累計。

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